Schnelle Hilfe bei Blähungen – Viele Menschen leiden sehr darunter: Unangenehme Blähungen. Die Betroffenen fühlen sich unwohl in ihrer Haut und meiden deshalb die Gesellschaft anderer Menschen. Dabei lassen sich Blähungen ganz natürlich vermeiden. Mit ein paar Tricks beim Kochen, ein paar Kniffen bei der Ernährung.

Schnelle Hilfe bei Blähungen – auch Flatulenz genannt
Diese können ganz unterschiedliche Ursachen haben. Oft spielt eine völlig falsche Ernährung eine wichtige Rolle. Übermäßiger Zucker- oder Fettkonsum kann ebenso die Ursache für eine vermehrte Gasbildung im Darm sein, wie der Genuss von Sauerkraut, Kohlgemüse, Zwiebeln oder Hülsenfrüchten. Aber auch Stress, mangelnde Bewegung oder zu wenig Flüssigkeitsaufnahme führen zu Blähungen.

Schnelle Hilfe bei Blähungen - Vermeidung
Damit die Blähungen nicht ihr ganzes Leben beeinträchtigen, gibt es neben der Vermeidung genannter Lebensmittel andere, einfache Möglichkeiten, die abgehenden Winde zu drosseln.

Schnelle Hilfe bei Blähungen – Tipps dagegen
Mindestens zwei Liter kalorienfreie Flüssigkeit pro Tag , aber keine Getränke mit Kohlensäure
Mindestens dreimal täglich Pfefferminztee, Fencheltee oder eine Mischung aus Kümmel-, Anis- und Fencheltee
In Ruhe essen, gründlich kauen
Zucker- und fettreiche Lebensmittel reduzieren
Für ausreichend Bewegung sorgen
Leichte Unterbauchmassagen zur Beruhigung des Darms

Schnelle Hilfe bei Blähungen – Tricks beim Kochen
Wer auf Kohl, Zwiebeln, Linsen & Co. nicht verzichten möchte, kann schon während des Kochens Maßnahmen treffen, die die Gasbildung im Darm reduzieren.

Kümmelsamen in einen Kaffeefilter füllen, zu einem Säckchen binden und zum Gemüse in das kochende Wasser legen
Fenchelsamen oder ein Stück geriebene Ingwerwurzel können mit dem Gemüse gekocht werden, das schmeckt zudem sehr würzig und pikant
Eintöpfe aus Hülsenfrüchten, kann man mit ganzen Kümmelkörnern würzen, die Blähungen werden sich garantiert minimieren
Verwenden Sie Pfefferminz-, Fenchel- und Kümmelöl. Eine Mischung dieser drei Sorten, oder auch einzeln mit etwas Wasser gemischt und täglich getrunken, sind wirksame Naturheilmittel.

Schnelle Hilfe bei Blähungen – Babys
Säuglinge leiden oft besonders unter Blähungen. Die Verdauung der Kleinsten muss in vielen Fällen erst noch lernen, richtig zu funktionieren. Folgende Tipps werden Ihrem Kind in den meisten Fällen helfen, wenn es im Bauch rumort:
Massieren Sie Babys Bauch regelmäßig ganz sanft. Ein feuchter Umschlag, der in Kamillentee getränkt und leicht abgekühlt auf den Bauch gelegt wird, wirkt entkrampfend. Geben Sie täglich einen ungezuckerten Kräutertee aus Fenchel, Kümmel und Kamille in die Nuckelflasche

Schnelle Hilfe bei Blähungen – Teemischung
bei Blähungen und Verdauungsstörungen von Kindern (hilft auch Erwachsenen)
Diese Teemischung wird durch ihren angenehmen Geschmack auch von Säuglingen und Kleinkindern akzeptiert. Die darin enthaltenen Heilpflanzen (Teedrogen) haben teils krampflösende, verdauungsfördernde und gärungswidrige, teils beruhigende und entzündungshemmende Wirkung.
Teemischung:
Kümmelfrüchte, zerstoßen (Carvi fructus) 30,0 g
Fenchelfrüchte zerstoßen (Foenikuli fructus) 20,0 g
Kamillenblüten (Chamomillae flos) 20,0 g
Melissenblätter (Melissae folium) 20,0 g
Zur Geschmacksverbesserung:
Orangenschalen (unbehandelt) (Aurantii perikapium) 10,0 gZubereitung:
1 gehäuften Teelöffel der Teemischung mit siedendem Wasser (ca. 150 ml) übergießen, bedeckt etwa 10 Min. ziehen lassen und abseihen. Bei Beschwerden mehrmals zwischen den Mahlzeiten 1 Tasse dem Kind zu trinken geben. Für Säuglinge empfehlen sich 50-100 ml im Fläschchen.Hinweis:
Diese Teemischung kann Kindern regelmäßig abends als Haustee gegeben werden. Kümmel und Fenchel sollten unmittelbar vor der Zubereitung des Tees zerstoßen werden.

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